Stajenka

szalonaisa

Jakby komuś zabrakło pomysłów na ćwiczenia Wesoly

[link widoczny dla zalogowanych]

janetka

bardzo fajny film Wesoly

"have fun" to najlepsza konkluzja Wesoly

martik

Podkradli Lechicie ćwiczenia Wesoly

Hehe

Na treningach ćwiczymy prawie wszystko, co pokazali na filmie Kwadratowy

A ja mam pytanko takie- czy ktoś z Was stosuje jakieś ćwiczenia rozciągające na nogi, podczas treningu pilates, callanetics, stretching albo jakimś innym? Czy to Wam potem pomaga w jeździe konnej?
Pytam, bo ostatnio jak wsiadałam na konia z ziemi, to doszłam do wniosku, że mam bardzo słabo rozciągnięte nogi i że byłoby mi znacznie łatwiej wysoko unieść nogę, gdybym potrafiła np. zrobić szpagat. Co więcej, siedząc w siodle staram się maksymalnie opuścić nogi w dół ale wyraźnie czuję blokadę w pachwinach. Mam jakieś niejasne przeczucie, że jeśli bym poćwiczyła w domu rozciąganie nóg, w siodle byłoby mi łatwiej...
Czy ktoś z Was ma jakieś doświadczenia w tej sprawie (sprawdził-wie) lub przemyślenia?

majak

Swego czasu ćwiczyłąm przed jazdą, o wiele łątwiej było się potem na jeździe wkleić w siodło, wsiaść, no był widoczna różnica.
A zaczęłąm ćwczyc po zajeciach z woltyzerki gdzie rozgrzewka przed była obowiazkowa.
Teraz jedynym ruchem przed jest jazda rowerem do stajni i czyszczenie bruda.
Też nieco daje.

Mestena

Świetny film! Proszę o więcej

Martik specjalistą to ja nie jestem ale z własnego doświadczenia, za czasów kiedy jeździłam w klubie, prawie codziennie, bez problemu robiłam szpagat. Teraz....ekhm....nogi rozciągają mi się do zadowalającego poziomu, dopiero po kilku dniach jazdy, znikają blokady i strzemiona wędrują w dół. Ale to tylko praca, praca, praca. Jest jedno takie fajne proste ćwiczenie. Rozciąganie jednej nogi kiedy druga jest zgięta w pozycji powiedzmy "kucającej" kojarzysz? Pewnie zbyt jasno nie tłumaczę....

aha jeszcze mi się przypomniało...fajnie rozciąga "półszpagat" i pomaga w dojściu po pewnym czasie do szpagatu.

martik

Kinga, wiem o co Ci chodzi- chyba kurka czas aby tak poćwiczyć codziennie rano.

lechita · Dołączył: 22 Lis 2005 Posty: 615 Przeczytał: 0 tematów

wygląda na to że powinienem nakręcić taki filmik Wesoly

, a tej Pani co się tak prezentuje jako klasyczny dosiad to też bym jej z chęcią pokazał ćwiczenia na lepszy :-P. Pewnie bierze ze 100 dolców za godzinę. Jestem tańszy :-P. Ale jakoś uczyć się trzeba

Filmik dobry, tylko zabrakło że czasem trzeba ze 100 godzin w siodle aby coś opanować :-/

Iandula

martik

Jasne, im więcej do mnie piszesz, tym lepiej Wesoly

Bardzo dziękuję za rady.
Ja bym chciała znaleźć jakieś konkretne ćwiczenia na rozciągnięcie pachwin- nie wiem jak to nazwać (bo nigdy nie byłam dobra z biologii). Tak, żebym mogła nogę wysoko podnieść i żebym przy ciągnięciu jej w dół, nie czuła usztywnienia w tym miejscu.
Ponadto cały czas morduję się z rozluźnieniem bioder

Dekster

Ja nie stosuję żadnych "innych " ćwiczeń poza bieganiem,ale to z innego powodu Mruga

idzie wiosna...

Ogólnie rzecz biorac,najlepszą sprawność i efektywność osiąga się podczas uczenia się rzeczy w sensie fizycznym do 20 roku życia.Później z wiekiem jest już nam coraz trudniej.To,co wypracujemy w anafazie czy mezofazie procentuje w katafazie(czyli na starość) bo mamy z czego "tracić".Dlatego wypracowanie sobie potencjału fizycznego jest tak ważne.Znałam osobę,która jeździła konno w wieku 83 lat i to wcale nie tylko stępikiem,popatrzcie też na Panią Wandę W. moja babcia w tym wieku ma problemy z wyjściem po schodach,nawet na rower już nie wsiądzie.Czyli jak widać,siedząc w domu przed telewizorem,tracimy coś czego później odrobić się już nie da.
Sprawność fizyczną jako element własnej osobości już każdy ma raczej wypracowaną i podniesienie jej w późniejszym wieku to "droga przez mękę".Martiku czy masz czas,na to,żeby codziennie biegać,pracować,potem na basen,siłownie do konia i znowu ćwiczyć?
Żyć też kiedyś trzeba Mruga

Rozmawiałam trochę na ten temat z moim wykładowcą (facet ma ze mną przerypane,ciągle go dręcze).Stwierdził,że jeździectwo,jest trudnym,bardzo trudnym przede wszystkim technicznie sportem.Wg niego jeśli pewnych PRAWIDŁOWYCH nawyków nie nabędzie się w tym wieku do 20 lat to w późniejszym jest coraz trudniej aż w pewnym momencie staje się niemozliwe właśnie ze względu na utrwalne już reakcje ciała,strukturę mięśni.Wiadomo,można tylko to już nie będzie to.

Gdy mu opowiedziałam,jak wygląda nauczanie dzieci w coniektórych klubach,w jakim wieku,na jakich koniach,to stwierdził,że jacyś kretyni w tym PZJ-ocie siedzą,że wogóle tacy ludzie papiery dostają.

Iandula

Dekster

Ja to bez fachu jak narazie Wesoly

Boubi

kocia

Cytrynka

callanetics jest rewelacyjny polecam. Swego czasu ćwiczyłam 9 miechów po 2 h dziennie poza weekendami. Efekt zarąbasty